ニキビに効く食べ物

ビタミンB2を含む食べ物は脂質の代謝を促します→　かぼちゃとかほうれん草とか納豆とか
ビタミンcを含むものは抗炎症作用があります→アスパラとかキャベツとか
ビタミンB6を含む食べ物は皮膚・粘膜の働きを正常にすると言われます
　→バナナとか

　食生活の乱れもニキビを悪化させる原因の一つです。
　　注意するべしです。





予防すると言われているのは

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